Min terapeut

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Sollte ich erwägen, in Therapie zu gehen?

Innere Unruhe, Niedergeschlagenheit oder Verzweiflung

Die Frage, ob Sie erwägen sollten, in Therapie zu gehen, beantwortet sich am besten, indem Sie betrachten, wie es Ihnen im Alltag geht. Wenn Sie oft eine starke innere Unruhe erleben, eine schwere Niedergeschlagenheit, oder langanhaltende, schmerzhafte Zustände oder Verhaltensmuster haben, die Probleme für Sie oder Menschen um Sie herum schaffen, und wenn diese Zustände Sie daran hindern, ein annähernd normales Leben zu führen, sollten Sie erwägen, mit einer fachkundigen Fachperson über Ihre Situation zu sprechen.

Störungen und Beeinträchtigungen

Häufige Arten von Störungen, bei denen Sie bei Min terapeut Hilfe erhalten können, sind unter anderem Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, Essstörungen, Selbstverletzung und Suizidgedanken.

Häufige Arten von Beeinträchtigungen, bei denen Sie Hilfe erhalten können, sind unter anderem emotional instabiles Verhalten, zwanghaftes Verhalten, vermeidendes Verhalten und abhängiges Verhalten.

Es kann schwierig sein zu wissen, ob man selbst eine der oben genannten Störungen oder Beeinträchtigungen hat, und es kann beängstigend und stigmatisierend wirken, über Diagnosen zu lesen, die an die eigene Problematik erinnern. Lassen Sie sich davon nicht einschüchtern. Gemeinsam werden wir das klären. Ein wichtiger Grund dafür, dass solche Störungen und Beeinträchtigungen entstehen, sind Umstände, für die Sie nichts können. Sie sind nicht allein, und ein erfahrener Behandler begleitet Sie den ganzen Weg.

Es sollte erwähnt werden, dass die Begriffe Störungen und Beeinträchtigungen keine exakten Begriffe sind, sondern in der psychischen Gesundheitsversorgung verwendet werden, um anzudeuten, dass es einen Satz klinisch erkennbarer Symptome oder ein Verhalten gibt, das in den meisten Fällen mit emotionalem Unbehagen verbunden ist oder persönliche Funktionen beeinflusst. Diese Klarstellung stammt aus dem Vorwort zum Diagnosehandbuch ICD-10. (ICD-10. Psychische Störungen und Verhaltensstörungen. Klinische Beschreibungen und diagnostische Leitlinien. Gyldendal Norsk Forlag, 2000).

Öffentliche Behandlungsangebote

Es sollte erwähnt werden, dass Sie bei einer schweren psychischen Störung höchstwahrscheinlich Anspruch auf notwendige Gesundheitsversorgung durch das öffentliche Gesundheitswesen haben. Solche Hilfe können Sie dann an Ihrem örtlichen distriktspsychiatrischen Zentrum (DPS) erhalten, das Teil der staatlich geführten Krankenhäuser oder der Krankenhäuser mit staatlicher Vereinbarung ist. Solche Hilfe können Sie auch bei privat praktizierenden Psychologenspezialisten und privat praktizierenden Psychiatern mit Betriebsvereinbarung mit den Gesundheitsregionen erhalten. Eine solche Behandlung ist kostenlos oder nahezu kostenlos, indem Sie aufgefordert werden können, eine Eigenbeteiligung bis zu einem jährlichen Höchstbetrag entsprechend der Freikartengrenze zu zahlen. Sie müssen Ihren Hausarzt kontaktieren, um eine Überweisung an ein DPS oder an privat praktizierende Vertragsspezialisten zu erhalten. Weitere Informationen zu öffentlichen Behandlungsangeboten in der psychischen Gesundheitsversorgung finden Sie über den Link in der linken Seitenleiste.

Suizidgedanken und Suizidpläne

Jeder kann Niederlagen, Beschuldigungen, Übergriffe oder anderes Unglück erleben, das starke Verzweiflung, Schuldgefühle, Schamgefühle oder Niedergeschlagenheit auslöst. Andere können einen unbeschreiblichen inneren Schmerz erleben, der niemals enden zu wollen scheint. Manchmal kann das so überwältigend wirken, dass das „Verschwinden“ durch den eigenen Tod als möglicher Ausweg erscheint. Und mit jemandem über solche Situationen zu sprechen, kann schwierig werden, weil man dann das Gefühl haben kann, dass für andere sichtbar wird, dass man leidet, und dass es zu einer neuen Niederlage wird. Man kann reagieren, indem man sich emotional verschließt, statt die Hand auszustrecken und um ein wenig Hilfe zu bitten.

Wenn dies Sie betrifft, ist es wichtig, dass der Inhalt dieses Abschnitts bei Ihnen ankommt. Ein Suizid ist niemals eine Lösung, sondern kann eher als extreme Form eines psychischen Abwehrmechanismus gegen den emotionalen Schmerz gesehen werden. Der Schmerz kann so unerträglich erlebt werden, dass es leichter erscheinen kann, sich das Leben zu nehmen, als mit den schwierigen Gedanken und Gefühlen zu leben. Aber Ihr Leben ist wertvoll, und eine fachkundige Fachperson kann Ihnen helfen, das zu sehen und zu einem Sinn im Leben zurückzufinden. Sie denken vielleicht, dass Sie etwas Unwiederbringliches getan haben, aber Sie sind schließlich nur ein Mensch.

Wenn Sie Gedanken oder Pläne haben, sich das Leben zu nehmen, sollten Sie die öffentliche psychische Gesundheitsversorgung aufsuchen. Dort werden Sie höchstwahrscheinlich Anspruch auf notwendige Gesundheitsversorgung haben. Und dort finden Sie Angebote zusammengesetzter Dienste, die Ihnen in einer schwierigen Situation helfen. Sie können auch damit beginnen, Ihren Hausarzt zu kontaktieren und die Behandlung dort zu beginnen. Ihr Hausarzt kann Sie weiterüberweisen, wenn das notwendig erscheint.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund die öffentliche psychische Gesundheitsversorgung nicht aufsuchen möchten, sind Sie willkommen, Min terapeut zu kontaktieren. Sie werden einen erfahrenen Behandler treffen, der dies gemeinsam mit Ihnen betrachtet, der Sie den ganzen Weg begleitet und der Sie herausfordert, sich Gefühlen und Schmerz zu nähern, die Sie gewöhnlich nicht aushalten zu spüren.

Nützliche Websites und Telefonnummern:

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Websites, Organisationen, Selbsthilfegruppen und anderer nützlicher Angebote, die Sie oder jemand, den Sie kennen, kontaktieren können, wenn Sie oder sie psychisch Schwierigkeiten haben.

  • Akute Suizidgefahr? Rufen Sie 113 an, wenn es akut ist und um Leben geht
  • Rufen Sie den Notarzt-/Legevakt-Dienst unter Tel. 116 117 für schnelle Hilfe
  • hjelptilhjelp.no – eine übersichtliche und praktisch nützliche Website
  • SOS-Chat – Viele finden es leichter zu chatten als am Telefon über Suizidgedanken zu sprechen. Geöffnet 18:30–22:30 an Werktagen und 18:30–01:30 freitags
  • Kors på halsen (Rotes Kreuz) Tel. 800 33 321. Zusätzlich möglich, E-Mail zu senden (Antwort innerhalb von 2–3 Tagen)
  • Jugendtelefon Tel. 40 00 07 77
  • Alarmtelefon für Kinder und Jugendliche Tel. 116 111
  • Angstringen Tel. 22 22 35 30
  • Anonyme Alkoholiker Tel. 91 17 77 70
  • Anonyme Narkotikaabhängige Tel. 90 52 93 59
  • Kinderombudsmann Tel. 22 99 39 50
  • Dixi, Ressourcenzentrum für Vergewaltigte Tel. 22 44 40 50
  • Hilfetelefon für Spielabhängige Tel. 800 800 40
  • Kameratstøtte – Angebot für Soldaten, Veteranen und ihre Familien Tel. 800 48 500
  • Kirkens SOS, Krisentelefon 22 40 00 40
  • Kirkens SOS anonymer Chatdienst: soschat.no
  • Landesweite Telefon für Inzest- und sexuell Missbrauchte Tel. 800 57 000
  • LEVE, Landesverband für Hinterbliebene nach Suizid Tel. 22 36 17 00
  • Mannstelefonen Reform – Ressourcenzentrum für Männer Tel. 22 34 09 50
  • Mental helse – Hilfetelefon Tel. 116 123
  • Mental helse – sidetmedord.no
  • Nationales Zentrum für Suizidforschung und -prävention (NSSF) mit guten Ratschlägen unter med.uio.no/klinmed/forskning/sentre/nssf/ – klicken Sie auf „Information über Krisenhilfe“
  • Angehörigenzentrum in Oslo Tel. 22 49 19 22
  • Rustelefonen – sprechen Sie mit uns über Suchtmittel Tel. 91 50 85 88
  • Rustelefonen – Chatdienst auf rustelefonen.no
  • Beratungstelefon für Angehörige in der psychischen Gesundheit Tel. 22 49 19 22
  • Beratungstelefon bei Essstörungen Tel. 94 81 78 18
  • Unghjelp Tel. 98 80 61 20
  • ung.no – der öffentliche Informationskanal für Jugendliche Tel. 46 61 50 00
  • Schutz für Ältere – nationale Kontakttelefon Tel. 800 30 196