Min terapeut
Devrais-je envisager d’aller en thérapie ?
Inquiétude intérieure, abattement ou désespoir
La question de savoir si vous devez envisager d’aller en thérapie se répond le mieux en regardant comment vous allez au quotidien. Si vous éprouvez souvent une forte inquiétude intérieure, un abattement lourd, ou si vous avez des états douloureux durables ou des schémas de comportement qui créent des problèmes pour vous ou pour votre entourage, et si ces états vous empêchent de mener une vie à peu près normale, vous devriez envisager de parler de votre situation avec un professionnel compétent.
Troubles et perturbations
Parmi les types de troubles courants pour lesquels vous pouvez obtenir de l’aide chez Min terapeut figurent notamment les dépressions, les troubles anxieux, les troubles obsessionnels-compulsifs, les troubles alimentaires, l’automutilation et les idées suicidaires.
Parmi les types de perturbations pour lesquels vous pouvez obtenir de l’aide figurent notamment le comportement émotionnellement instable, le comportement compulsif, le comportement évitant et le comportement dépendant.
Il peut être difficile de savoir si l’on a soi-même l’un des troubles ou perturbations mentionnés ci-dessus, et il peut paraître effrayant et stigmatisant de lire des diagnostics qui rappellent peut-être sa propre problématique. Ne vous laissez pas effrayer par cela. Ensemble, nous y verrons clair. Une cause importante de l’apparition de tels troubles et perturbations réside dans des circonstances dont vous n’êtes pas responsable. Vous n’êtes pas seul, et un thérapeute compétent vous accompagne tout au long du chemin.
Il convient de noter que les notions de troubles et de perturbations ne sont pas des concepts exacts, mais sont utilisées dans les soins de santé mentale pour indiquer qu’il existe un ensemble de symptômes cliniquement reconnaissables, ou un comportement, qui dans la plupart des cas est lié à un malaise émotionnel ou qui influe sur les fonctions personnelles. Cette précision est tirée de la préface du manuel diagnostique CIM-10. (ICD-10. Troubles mentaux et du comportement. Descriptions cliniques et directives diagnostiques. Gyldendal Norsk Forlag, 2000).
Offres de traitement publiques
Il convient de mentionner que si vous avez un trouble psychique grave, vous aurez très probablement droit à des soins nécessaires de la part du système de santé public. Vous pourrez alors obtenir de tels soins auprès de votre centre psychiatrique de district local (DPS), qui fait partie des hôpitaux gérés par l’État ou des hôpitaux ayant un accord avec l’État. Vous pourrez également obtenir de tels soins auprès de psychologues spécialistes et de psychiatres en exercice privé ayant un accord d’exploitation avec les régions sanitaires. Un tel traitement est gratuit, ou presque gratuit, dans la mesure où il peut vous être demandé de payer une participation jusqu’à un plafond annuel correspondant au seuil de la carte gratuite. Vous devez contacter votre médecin traitant pour obtenir une orientation vers un DPS ou vers des spécialistes conventionnés en exercice privé. Vous trouverez plus d’informations sur les offres de traitement publiques en santé mentale en cliquant sur le lien dans la marge de gauche.
Idées et projets suicidaires
Chacun peut connaître des échecs, des accusations, des agressions ou d’autres adversités qui déclenchent un fort désespoir, un sentiment de culpabilité, de la honte ou de l’abattement. D’autres peuvent éprouver une douleur intérieure indescriptible qui ne semble jamais cesser. Parfois, cela peut paraître tellement insurmontable que « disparaître » en mettant fin à ses jours apparaît comme une issue possible. Et parler à quelqu’un de telles situations peut devenir difficile, parce que l’on peut alors sentir que d’autres voient que l’on souffre, et que cela devient un nouvel échec. On peut réagir en se fermant émotionnellement, au lieu de tendre la main et de demander un peu d’aide.
Si cela vous concerne, il est important que le contenu de cette section vous parvienne. Un suicide n’est jamais une solution, mais peut plutôt être vu comme une forme extrême de mécanisme de défense psychique contre la douleur émotionnelle. La douleur peut être vécue comme tellement insupportable qu’il peut sembler plus facile de mettre fin à ses jours que de vivre avec les pensées et les sentiments difficiles. Mais votre vie a de la valeur, et un professionnel compétent peut vous aider à le voir, et à retrouver un sens à la vie. Vous pensez peut-être avoir fait quelque chose d’irréparable, mais vous n’êtes après tout qu’un être humain.
Si vous avez des pensées ou des projets de mettre fin à vos jours, vous devriez vous adresser aux services publics de santé mentale. Vous y aurez très probablement droit à des soins nécessaires. Et vous y trouverez des offres de services combinés qui vous aident dans une situation difficile. Vous pouvez aussi commencer par contacter votre médecin traitant, et commencer le traitement là. Votre médecin traitant peut vous orienter plus loin si cela paraît nécessaire.
Si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas vous adresser aux services publics de santé mentale, vous êtes le bienvenu pour contacter Min terapeut. Vous rencontrerez un thérapeute compétent qui examine cela avec vous, qui vous accompagne tout au long du chemin, et qui vous met au défi de vous approcher de sentiments et d’une douleur que vous ne supportez d’ordinaire pas de ressentir.
Sites utiles et numéros de téléphone :
Vous trouverez ci-dessous une liste de certains sites, organisations, groupes d’entraide et autres offres utiles que vous ou quelqu’un que vous connaissez pouvez contacter si vous ou ils allez mal psychiquement.
- Danger suicidaire aigu ? Appelez le 113 lorsque c’est aigu et que la vie est en jeu
- Appelez le service médical d’urgence au tél. 116 117 pour une aide rapide
- hjelptilhjelp.no – un site clair et pratiquement utile
- SOS-Chat – Beaucoup trouvent plus facile de discuter par chat que de parler au téléphone des idées suicidaires. Ouvert 18:30–22:30 les jours ouvrables et 18:30–01:30 les vendredis
- Kors på halsen (Croix-Rouge) tél. 800 33 321. Possible aussi d’envoyer un e-mail (réponse sous 2–3 jours)
- Téléphone des jeunes tél. 40 00 07 77
- Téléphone d’alarme pour enfants et jeunes tél. 116 111
- Angstringen tél. 22 22 35 30
- Alcooliques Anonymes tél. 91 17 77 70
- Narcotiques Anonymes tél. 90 52 93 59
- Ombudsman des enfants tél. 22 99 39 50
- Dixi, centre de ressources pour personnes violées tél. 22 44 40 50
- Ligne d’aide pour la dépendance aux jeux tél. 800 800 40
- Kameratstøtte – offre pour soldats, vétérans et leurs familles tél. 800 48 500
- Kirkens SOS, téléphone de crise 22 40 00 40
- Kirkens SOS service de chat anonyme : soschat.no
- Téléphone national pour victimes d’inceste et d’abus sexuels tél. 800 57 000
- LEVE, association nationale pour les proches de suicidés tél. 22 36 17 00
- Mannstelefonen Reform – centre de ressources pour hommes tél. 22 34 09 50
- Mental helse – Téléphone d’aide tél. 116 123
- Mental helse – sidetmedord.no
- Centre national de recherche et de prévention du suicide (NSSF) avec de bons conseils sur med.uio.no/klinmed/forskning/sentre/nssf/ – cliquez sur « Information sur l’aide en crise »
- Centre des proches à Oslo tél. 22 49 19 22
- Rustelefonen – parlez-nous de substances tél. 91 50 85 88
- Rustelefonen – service de chat sur rustelefonen.no
- Téléphone de conseil pour proches en santé mentale tél. 22 49 19 22
- Téléphone de conseil pour les troubles alimentaires tél. 94 81 78 18
- Unghjelp tél. 98 80 61 20
- ung.no – canal d’information public pour les jeunes tél. 46 61 50 00
- Protection des aînés – téléphone de contact national tél. 800 30 196